40年老中医透露： 冬天〝这样睡〞最补气、更补肾！
大家都有自己习惯的睡姿，不过你知道怎么睡最健康吗？有老中医表示，冬天时若用这两个姿势睡觉，不仅能让体内的气血获得舒展，更可以补肾让体内的阳气变旺，比较不怕冷！1.还阳卧身体自然躺平后让髋关节放松，将两个脚心相靠之后，再将脚根对准你的会阴（若身体够软最好将脚根定住你的会阴），并将两手心靠在大腿根部附近。而因为仰卧的着床面积比较大，能让身体更容易放松。以……
日研究：睡眠时间平均位于6.5至7.4小时的人最长寿
忙碌的上班族会在周末假日时多睡一点，虽然说睡眠时数长，但不见得就能因此得到良好睡眠品质。日本睡眠名医宫崎总一郎在《睡不着、睡不好，绝对有救！》书中介绍，有项研究是以十万四千名日本人为对象，追踪调查他们的睡眠时间与死亡危险率的关系，而得出以下结果。调查结果显示，睡眠时间介于6.5至7.4小时者、死亡的危险率最低。但在此之外的睡眠时间无论长短，……
身体健康或疲劳的信号，看看你有吗？
每个人的身体状态都不一样，想要知道自己是否健康，那么完全可以从自身身体中的一些表现看出来。很多人都会说，老了记忆力就下降了。其实这话是没错的，随着年龄的增长，脑功能就会开始慢慢的下降。如果说你的记忆力很好，那么就说明你的大脑功能比较活跃，肾脏的精气充足。情绪稳定才是健康的主要表现之一，有一个越稳定的情绪五脏就会越健康。眼睛连接着体内不少的器官，如果说……
晚上睡不着白天睡不醒 可能是这5个原因
睡觉在人的一生中占三分之一的时间，正常的睡眠能使人精力充沛，工作效率高。然而现代有许多人却会晚上不睡觉 ，白天睡不醒，生物钟颠倒，影响睡眠与工作。什么原因呢？可能是这5个方面引起的。1、可能是你还年轻据调查显示：年轻人普遍比儿童或老年人晚睡。原因有二，一是年轻人对前半夜的光线敏感，二是年轻人对睡意的抵抗更强。因为光线对我们的生物钟有牵引作用，前半夜的……
你以为是在养生，其实你在养病
很多人注重养生，但其实是在养病。比如他们去吃大量补药，导致脉搏又沉又紧，气血不流通，还有人吃补药吃出了癌症。而子女因为孝顺父母，给患了癌症的父母买人蔘和黄芪补身体，结果加速癌症转移。每个人都想养生，但真正长寿却没有几个。很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！不仅非但不能延寿，反而折寿！这些我们常做的〝养生〞害了很多人，再这么做迟早会要命！每天2万步……
经常熬夜的人会厄运上身
过去有句话：早睡早起身体好。但是现在人们熬夜的越来越多了，那么，经常熬夜会影响运势吗？下面是《好运缘》为大家介绍熬夜与运势的关系。文章首先介绍说，有位朋友诉苦：今年真的是好倒霉啊，一件事接着一件事：工作上出问题，感情上出问题，丢了无数的东西；前一阵子发烧到41°；会不会和熬夜有关呢？之前听朋友说老熬夜昼夜颠倒对自身的运势是有影响的；真的是这样吗？运势有……
立冬养生 要顺乎自然应时而变
——转自《大纪元》今年 11月7日是立冬日。立冬是冬季的第一节气，此时太阳到达黄经225度。这是一个十分重要的节气，也是人们进补的最佳时期。不过，今年立冬日，中国多个地区出现反常气候，中医师提醒，市民进补应做相应调整。立冬后的起居切记〝养藏〞 我们对〝立冬〞的理解，不能仅仅停留在冬天开始的意思上。 追根溯源，古人对〝立〞的理解与现代人一样，是建立、开……
长期失眠的最好—食物，不可错过！
桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。 一、桂圆——第一补脑的灵丹 《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了……
爱吃这六种食物的人，少生病，易长寿（留给父母）
健康长寿该怎么吃？长寿老人的饮食吃什么？养生学家和营养学家在大量调查中发现，长寿老人的日常饮食有十大爱好。 01. 喝粥 从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。 每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。 02. 小米是最佳……
早晨几点钟起床为什么这么重要
原文：点击链接 看早晨几点钟起床，为什么很重要？中国古人认为按着道来生活才是最自然的、最健康的，这个道就是自然而然的规律。而古人看出来了，一年有四季，一天也有四季，而一天的春天是从几点钟开始的？这个春天是从三点钟开始的，三点钟就是立春了。春天主生发，意思是说春天来了，我们就可以起床活动了。五点钟是一天的惊蛰，这个惊蛰就是小动物冬眠之后恢复活动的时候。……
刘德华透露〝不老〞秘诀
近日，香港歌坛〝四大天王〞之一的刘德华（华仔）透露了自己〝不老〞的秘诀，其中包括：〝送女儿上学〞让他养成了早睡早起等良好的作息规律，才使自己保持年轻。4月21日，刘德华在香港电台广播节目《劲爆乐势力》中担任嘉宾，与主持人谈及个人近况，也回答了自己如何保持年轻的问题。华仔分享说，箇中原因，包括方方面面。主要是有了家庭后，他跟随家人的节奏，改变了生活作息与……
这样喝茶，越喝越健康！
众所周知，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。什么是最佳的喝茶时间?早上喝茶早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗……
‘枕头’对脊椎神经的影响
侧卧时，枕头之高度，对‘颈—胸椎’角度，影响甚大，若角度不对，一夜睡卧，连续压迫数小时，不但血流不通，易做恶梦；也由于脑和脊髓，供血不良，会波及全身，发生严重影响。请注意：各图中脖子的‘斜度’。（枕头高度不同）……
