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爱吃甜食容易掉发

養生 平凡 68次浏览 0个评论

中医理论认为,〝肝藏血,发为血之余,发落,血本竭也。〞〝肾藏精,主骨生髓,其精在瞳,其华在发。〞因此 肝肾和头发有密不可分的关系,若是肝肾失调、血气不足,头发自然无法牢固。关于学龄儿童或青少年,面对落发问题,大多是出于气血两虚。

陈品洋中医师编着《肝胆排毒不吃药:100道保肝壮胆安心食疗》一书介绍,肝肾两虚导致目眩发落,此时藉由食养滋润、补血养气,即能促进血液生发,加上心情不再抑郁,养成正常作息,适当清洁头皮,头发自然能健康顺长。 

中医认为:〝肝主血,其华在发。〞藉由补血涵氧的食疗,可以帮助发根牢固,头发光润有弹性。 

何首乌:补气血,益精髓,乌须发。 

当归:补脾,生血,通窍,活血。 

菟丝子:补阴,益阳,养肌,固发。

〝白发一直冒出头,拔也不是,留也不是!〞甫升大一的云翔,是标准的少年白,年纪轻轻,已经一头花白的头发,刚进学校,让人误以为是学长,让他相当尴尬!

《诸病源候论》:〝足少阴之经也,肾主骨髓,其华在发。若血气盛,则肾气强,肾气强,则骨髓充满,故润而黑;若血气虚,则肾气弱,肾气弱,则骨髓竭,故发变白也。〞由此可知,血气正是治本的关键! 

针对肾虚血热的少年白头,首重养肾护肝,肝藏血、肾藏精,气血衰弱,就容易出现白发。老年人的白发,出于机体衰退,或是长期营养不良、过度疲劳等情况。气血不旺,头发就不能获得滋养,同时无法茂密生长。

《本草纲目》记载:〝通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥〞,性冷味甘的菠菜,有助养血润燥,祛除胃热,疏通血脉,是益气养血的良方。 

根据美国的一份研究统计,爱吃炸物、甜食的民众,他们的掉发率比不爱吃这些食物的民众多出了许多。

甜食的代谢过程会产生大量酸性物质刺激雄性激素的产生,过多的雄性激素会破坏毛囊;同时分解后产生的高热能,还会让汗腺、皮脂腺的分泌更加旺盛,易使皮下脂肪堆积,让头发无法正常吸收到养分,以致脱发。

吃辛辣的食品容易导致头皮痒,尤其会让脂漏性皮肤炎更严重。葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食品,都会加重病情,应尽量避免。

过度油腻的饮食会让代谢机能受阻,堆积在皮下的脂肪因而变厚。皮脂腺的过盛分泌也会导致脱发问题。


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