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40年老中医透露: 冬天〝这样睡〞最补气、更补肾!

養生 平凡 51次浏览 0个评论

大家都有自己习惯的睡姿,不过你知道怎么睡最健康吗?有老中医表示,冬天时若用这两个姿势睡觉,不仅能让体内的气血获得舒展,更可以补肾让体内的阳气变旺,比较不怕冷!

1.还阳卧

身体自然躺平后让髋关节放松,将两个脚心相靠之后,再将脚根对准你的会阴(若身体够软最好将脚根定住你的会阴),并将两手心靠在大腿根部附近。而因为仰卧的着床面积比较大,能让身体更容易放松。

以中医的关点而言肾阳气相当于命门的真火,一个生命力的好坏关键就是看命门的阳气是否充足。而常做这个姿势有利于把肾阳气补足。

2.混元卧

只要在原本的还阳卧中再加上〝双手交叉,并将手心轻轻的靠在头顶百合〞的动作即可!

这个姿势不仅可以补肾气又能放松头部,如果平常有失眠、神经衰弱等现象都有很好的治疗效果!将上面的两臂围成一个圈不仅能伸展筋骨,更可以使阳气循环到身体各个地方!

据说这两个姿势都能拉紧肝经跟肾经,其实大家睡前不妨可以试试看,就算只是稍微伸展筋骨也对身体有相当大的帮助!


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